fbpx
Articles

အခုတစ္ေလာ ‘ကေလးေပ်ာက္လို႔’ ဆိုတဲ့အသံေတြကို မၾကာခဏၾကားေနရပါတယ္။ ကေလးေတြကိုရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျဖားေယာင္းၿပီးတစ္သြယ္၊ လိမ္လည္ၿပီးတစ္မ်ိဳး၊ ၿခိမ္းေျခာက္လို႔တစ္ဖံုနဲ႔ ဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့လူေတြရဲ့ရန္က တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ ကိုယ့္ကေလးဆီကို ေရာက္လာေလမလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ မိဘေတြရင္ထဲမွာ ျဖစ္ေနၾကမွာပါပဲ။ အႏၱရာယ္ေတြမက်ေရာက္ေအာင္ မိဘေတြကလည္း ကေလးေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အစြမ္းကုန္ဂရုစိုက္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးကိုအခ်ိန္တိုင္း၊ အခ်ိန္တိုင္း ကိုယ့္မ်က္စိေအာက္မွာ ထားဖို႔ဆိုတာေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ မိဘေတြရဲ႕ မ်က္ကြယ္ရာမွာ ကေလးေတြရဲ႕ လံုၿခံဳမႈအတြက္ ဘယ္လိုစီစဥ္ေဆာင္ရြက္ထားၾကမလဲဆိုတာ ႀကိဳၿပီးစီစဥ္ထားသင့္ပါတယ္။ ျပင္ဆင္ထားႏိုင္တာေတြက……… ၁။ ကေလးရဲ႕ကိုယ္ေရးမွတ္တမ္းကို အျမဲျပင္ဆင္ထားပါ ကေလးေပ်ာက္သြားတယ္ဆိုတာ သိလွ်င္သိခ်င္း ခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမွာက သက္ဆိုင္ရာရဲစခန္းကို အေၾကာင္းၾကားျခင္းပါပဲ။ ျမန္ေလေကာင္းေလျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေၾကာင္းၾကားတဲ့အခါမွာ အျမန္ဆံုးကစၿပီး ရွာေဖြလို႔ရေအာင္ ကေလးရဲ့ဓာတ္ပံု၊ ပံုပန္သဏၰာန္နဲ႔ ထူးျခားခ်က္ေတြကို ေရးထားတဲ့ ကိုယ္ေရးမွတ္တမ္းတစ္ခုကို အၿမဲတမ္းအဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဲဒီမွတ္တမ္းမွာ ကေလးရဲ့ ေဆးကုသမႈမွတ္တမ္းက အခ်က္အလက္ေတြပါ ပါ၀င္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒီမွတ္တမ္းေတြကို ကေလးထိန္းေပးသူ မိဘနဲ႔ေဆြမ်ိဳးေတြရဲ့လက္ထဲမွာ အဆင္သင့္ေဆာင္ထားပါ။ တစ္ခုခုျဖစ္လာရင္ အဲဒီမွတ္တမ္းကိုယူၿပီး အေၾကာင္းၾကားပါ။ ကေလးရဲ့ဓာတ္ပံုပါတဲ့ ကတ္ျပားငယ္တစ္ခုကိုလည္း သြားေလရာ အၿမဲသယ္သြားပါ။ ဓာတ္ပံုနဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို တစ္ႏွစ္တစ္ခါအသစ္ျပန္လုပ္ပါ။ ၂။ ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ေခ်ရွိေသာ လိမ္လည္မႈမ်ားကို ေျပာျပထားပါ ျဖားေယာင္းေခၚေဆာင္သူေတြ အမ်ားဆံုးသံုးတတ္တဲ့ လိမ္လည္နည္းေတြကို ကေလးကိုေျပာျပထားပါ။ ကေလးေတြကို ေခၚသြားဖို႔ ႀကိဳးစားသူေတြက အရင္ဆံုးသူတို႔ိကို လက္ခံယံုၾကည္လာေအာင္ လုပ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ ေျပာတတ္ၾကတဲ့စကားေတြက…. မိဘေတြကေခၚခိုင္းလိုက္တာ ေပ်ာက္ေနတဲ့ေခြးေလးကို ကူၿပီးရွာေပးပါ လမ္းမွားလာမိလို႔ လမ္းမွန္ကိုေျပာျပပါ စသည္ျဖင့္ေျပာတတ္ၾကၿပီး ...
Read More

မိသားစု လက္ဆံုစားရတဲ့ ထမင္း၀ိုင္းေလးက ေပ်ာ္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ ကေလးေတြကို ကေလးပဲ သူ႕ဘာသာသူ ဇလံုနဲ႕ထည္႕ေပးျပီး တစ္ေနရာမွာ စားပေလ့ေစ ဆိုျပီးေတာ့ စားခိုင္းတာ ထက္ ကိုယ္နဲ့အတူတူ ထမင္း၀ိုင္းမွာ တစ္ခါတည္း ၀င္စားခိုင္းက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ထမင္း၀ိုင္းမွာ ကေလးကို ထမင္းစားပြဲရဲ႕ ယဥ္ေက်းဖြယ္မ်ားကို စားရင္းေသာက္ရင္းနဲ႕ တစ္ခါတည္း သင္ၾကားေပးခြင့္ရလို႕ပါပဲ။ ထမင္းစားတိုင္းစားတိုင္းမွာပဲ ကေလးတို႕ကို သင္ၾကားေပးဖို႕ အခြင့္အေရးေတြရ ေနတာကိုး။ စားတာေသာက္တာ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕ဖို႕ဆိုတာလည္း လူမွုအသိုင္းအ၀ိုင္းထဲ၀င္မယ့္ လူကေလးမ်ားအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာပါပဲ။ကိုယ္နဲ႕ ထမင္းအတူတူစားေနတဲ့ လူေတြ စိတ္အေနွာင့္အယွက္မျဖစ္ေစဖို႕၊ စိတ္ပ်က္မသြားဖို႕အတြက္ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ေစာင့္စည္း က်င့္ၾကံရမယ့္ ထမင္း၀ိုင္းစည္းမ်ဥ္းေတြက လူမ်ိဳးတိုင္းမွာရွိပါတယ္။ က်ြန္မတို႕လို လက္နဲ႕ ထမငး္စားတတ္တဲ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဆိုရင္ လက္ခံုေပၚထိ ထမင္းေတြဟင္းေတြေပပြေနေအာင္ မစားဖို႕၊ ေသသပ္စြာ စားတတ္ဖို႕ ကေလးတို႕ကို သင္ၾကားေပးၾကရပါမယ္။ဟင္းကို လူၾကီးေတြပန္းကန္ထဲ အရင္ဦးခ်ဖို႕လည္း တစ္ခါတည္းသင္ၾကားေပးရပါမယ္။ ကိုယ္႕ေရွ႕မွာ ဟင္းပန္းကန္ရွိေနရင္ ကိုယ္ခ်ည္းပဲ ဟင္းကို ခပ္မစားပဲ ေ၀းတဲ့သူေတြကို ဟင္းပန္းကန္ လွမ္းေပးဖို႕လည္းသင္ၾကားေပးရပါမယ္။ ကိုယ္စားေနတဲ့ ပါးစပ္ထဲက ထမင္းကို တျခားလူေတြ မျမင္ေအာင္ ပါးစပ္ကို ေစ့ျပီးေတာ့ အစာ၀ါးစားဖို႕နဲ႕ ထမင္းလုတ္ၾကီး ပါးစပ္ထဲရွိေနခ်ိန္မွာ စကားမေျပာဖို႕ ဆိုတာေတြက ထမင္းအတူတူ စားရင္းေသာက္ရင္းနဲ႕ ကေလးတို႕ကို သင္ၾကားေပးရမယ့္ ယဥ္ေက်းဖြယ္ရာ အျပဳအမူေတြပါပဲ။ ေနာက္တခုကေတာ့ က်ြန္မတို႔လူမ်ိဳးမ်ားမွာ အင္မတန္မွ အေလ့အထနည္းတဲ့ အက်င့္ေလးပါ။ အေနာက္တိုင္းမွာေေတာ့ က်င့္သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်ြန္မကေတာ့ သေဘာက်တာမို႕ ယဥ္ေက်းဖြယ္ရာမ်ားထဲမွာ ခ်န္မထားခဲ့ပဲ ထည့္တားပါတယ္။ အဲဒါ ...
Read More

မိဘေတြဟာသားသမီးေတြေတာ္ဖို႔၊ ေကာင္းဖို႔ဆိုတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ စည္းကမ္းစနစ္ဇယားေတြကို ခ်မွတ္ေပးတတ္ၾကပါသည္။ အဲဒီလိုစည္းကမ္းေတြခ်မွတ္ေပးလိုက္တဲ့ မိဘေတြက အဲ့ဒီစည္းကမ္းေတြအေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္အေရးထားလဲ၊ ဘယ္ေလာက္တန္ဖိုးထားသလဲဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ျပီး ဒီစည္းကမ္းကို ကေလးေတြလိုက္နာ၏ မလိုက္နာ၏ဆိုတာကြဲျပားသြားၾကပါတယ္။ ၁။ ပထမခ်က္အေနျဖင့္ ကိုယ္ကကေလးေတြအတြက္ စည္းကမ္းေတြသက္မွတ္ေပးလိုက္မယ္။ ခဏၾကာေတာ့ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကပဲ အဲဒီစည္းကမ္းေတြကို လစ္လ်ဴရႈလိုက္ျပန္တယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာဘာေတြရွိေနမယ္ထင္ပါသလဲ။ ဥပမာဆိုၾကပါစို႔ကိုယ္ကေလးေတြကို ေက်ာင္းဖြင့္ရက္ေတြမွာ TVလံုး၀မၾကည့္ရဘူးလို႔ စည္းကမ္းထုတ္ထားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က ေက်ာင္းဖြင့္ရက္ေတြမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ TV ၾကည့္ခြင့္ေပးလိုက္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္စည္းကမ္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဇေ၀ဇ၀ါျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ၾကာလာရင္ ဇေ၀ဇ၀ါျဖစ္ရံုမကပဲ ကိုယ္ထုတ္လုပ္လိုက္တဲ့စည္းကမ္းေတြကို အေရးမလုပ္၊ တန္ဖိုးမထားတဲ့ပံုစံေတြျဖစ္လာလိမ့္မယ္။  ဒီလိုဆိုရင္ ကေလးေတြကို အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။ ဒီလိုျဖစ္ေအာင္လုပ္လိုက္တာက ကေလးေတြမဟုတ္ပဲ ကိုယ္ကိုတိုင္ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။ ၂။ ဒုတိယတစ္ခ်က္က မိဘႏွစ္ဦးနဲ႔ကေလးေတြရဲ႕ ၾကားထဲမွာလည္း စည္းကမ္းဟာ တစ္သတ္မတ္တည္းျဖစ္ေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဖခင္ျဖစ္သူကထုတ္ထားတဲ့စည္းကမ္းကိုမိခင္ကလည္းေလးစားတန္ဖိုးထားဖို႔လိုပါတယ္။အေဖကစည္းကမ္းထုတ္ထားပါရဲ႕၊ ဒါေပမဲ့အေမျဖစ္သူက အေဖထုတ္ထားတဲ့စည္းကမ္းကို လစ္လ်ဴရႈျပီး သားသမီးကိုခ်စ္တဲ့ေဇာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာခဲ့မယ္ဆိုရင္ အေဖထုတ္ထားတဲ့စည္းကမ္းဟာ တန္ဖိုးရွိႏို္င္ပါဦးမလား။ အေဖအေပၚမွာေရာ သားသမီးေတြရဲ႕ေလးစားတန္ဖိုးထားစိတ္က ဘယ္လိုျဖစ္သြားမလဲ။ မိခင္နဲ႔ဖခင္ၾကားကြာဟခ်က္ရွိေနတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားစဥ္းစားၾကဖို႔ပါ။ ၾကာလာရင္ကေလးေတြဟာ အေဖနဲ႔အေမၾကားမွာ စည္းကမ္းေတြကို အမိ်ဳးမ်ိဳးကစားသြားျပီး သူတို႔လုပ္ခ်င္တဲ့ပံုစံ  လုပ္သြားၾကပါလိမ့္မယ္။ ျပီးရင္ သူတို႔ရဲ႕အျပစ္ကို အေဖ၊ သို႔မဟုတ္ အေမအေပၚကို ပံုခ်သြားပါလိမ့္မယ္။ အေမကေျပာရင္ `ဒါအေဖသိတယ္`၊ အေဖကဆူရင္ `ဒါအေမ့ကိုေျပာျပီးလုပ္တာ`ဆိုတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ၃။ တတိယအခ်က္ကေတာ့ သားသမီးေတြအားလံုးအေပၚမွာလည္း တစ္သမတ္တည္းျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ဥပမာ သားသမီး ၃ေယာက္နဲ႔ မိဘေတြဟာတနဂၤေႏြေန႔တိုင္းကေလးေတြရဲ႕ အဘိုးအဘြားေတြရဲ႕အိမ္ကိုသြားၾကမယ္လို႔စည္းကမ္းထုတ္ထားတယ္ဆိုပါစို႔။ အဲဒီလိုဆိုရင္ တနဂၤေႏြေန႔ေရာက္တိုင္းသားသမီးသံုးေယာက္ဟာ တျခားသူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိစၥရပ္ေတြဘယ္ေလာက္ပဲရွိရွိအေဖအေမ ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမေတြနဲ႔အတူ အဘိုးအဘြားေတြရဲ႕ အိမ္ကိုလိုက္ကိုလိုက္ခိုင္းရမယ္။ ဒီထဲမွာ ကေလးတစ္ေယာက္ကဒီေန႔ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ခ်ိန္းထားလို႔ ...
Read More

မိဘအမ်ားစုဟာ အိမ္မွာ ကုိယ့္သားသမီးရဲ႕ လႈပ္ရွားသြားလာမႈ၊စားမႈ ေသာက္မႈ စသည္တုိ႔မွာ ခြ်တ္ယြင္း ခ်က္ တစ္စုံတစ္ရာ ရွိေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းမွာ စာမလုိက္နုိင္တာ၊ တျခားကေလးေတြလုိ သြက္သြက္လက္လက္ ထက္ထက္ ျမက္ျမက္ မရွိဘဲ စဥ္းစားပုံစဥ္းစားနည္းကအစ သာမန္ကေလးတစ္ေယာက္ထက္ ထုိင္းမႈိင္းေနတာမ်ဳိးေတြေတြ႕ရင္ သားသမီးရဲ႕ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္နဲ႔ ပုံသ႑ာန္စနစ္အေပၚမွာ မူတည္စဥ္းစား တာ ေတြဟာ လုိအပ္ခ်က္ေတြရွိေနတာ သိရပါမယ္။ ေက်ာင္းမွာ၊ အိမ္မွာ တစ္ေနကုန္ ကစားခုန္စား  လႈပ္ရွားသြားလာျပဳလုပ္ထား  တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္ဟာတစ္ေန႕တာကုန္ခမ္း သြားတဲ့ သူ႕ရဲ႕အားအင္ေတြ၊ စြမ္းရည္ေတြကုိ ျပန္လည္ျဖည့္ တင္းဖုိ႔      အတြက္ အေနွာင့္အယွက္ကင္းကင္းနဲ႕ ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားယူအိပ္စက္ဖုိ႔ လုိအပ္လွ ပါတယ္။ ဒီလုိအနားယူျခင္းဟာ သားသမီးတုိ႔ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ တုိ႔တက္ဖြံ႕ျဖဳိးဖုိ႔အတြက္ ထိေရာက္မႈရွိလွတဲ့ လုိအပ္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ကေလးမ်ားအိပ္ေရးမ၀ရျခင္းအေႀကာင္းမွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကေလးရဲ႕ ပင္ကုိစရုိက္ျဖစ္သလို မိဘမ်ဳိးရုိးေႀကာင့္လည္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ျပီးေတာ့ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာရွိေနတာမ်ဳိး (ဥပမာ-ေဟာက္ျခင္းကလည္း  အိိပ္စက္ျခင္းကုိ အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။) စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာျပႆနာအေနနဲ႕ စိတ္တုိ၊စိတ္ဆတ္ျခင္း၊ ေဒါသႀကီး စိ္တ္ေကာက္တတ္ျခင္းေတြဟာလည္း အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ျခဳိက္ျခဳိက္ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကုိထိခုိက္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က အိပ္ေရးမ၀တဲ့ကေလးဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကုိ အေႏွာင့္အယွက္အမ်ဳိးမ်ဳိးေပးျပီးျပႆနာရွာတတ္တ့ဲကေလး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ လာနုိင္လုိ႔ပါပဲ။ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေလာက္ လုိအပ္သလဲဆုိတာကေတာ့ ကာယကံရွင္အေပၚမွာအတိအက် မူတည္ေနပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ကေတာ့ မူႀကိဳအရြယ္မွာ အိပ္ခ်ိန္၁၁/၁၂ နာရီေလာက္ရွိပါမယ္။ မူလတန္းအရြယ္ဆုိရင္ေတာ့အိပ္ခ်ိန္၁၀ နာရီျဖစ္ျပီး၊ ၁၀ႏွစ္ကေန ၁၆ ႏွစ္အတြင္းကေတာ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ ၉း၀၀ နာရီ နဲ႔ ၉း၃၀ နာရီ အိပ္စက္ေပးရပါ မယ္။ ...
Read More

ေက်ာင္းကိုေရာက္လာတဲ႕ ကေလးေတြဟာ စိတ္အေနအထားအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ ကေလးမ်ားကို  ေက်ာင္းလာပို႕တဲ႕ အခါမွာျဖစ္ေစ၊ ျပန္ၾကိဳတဲ႕  အခါမွာ ျဖစ္ေစ မိဘမ်ားအေနနွင့္ မိမိတို႕ကေလးမ်ားနွင့္အတူ အခ်ိန္အနည္းငယ္ခန္႕သက္ေတာင့္သက္သာ ေနေပးသင့္ပါသည္။ ဒီလိုေစာင့္ေပးေနတဲ႕ အခ်ိန္မွာ ဆိုလ်ွင္ ဆ၇ာမမ်ားနွင့္ စကားေျပာျခင္း ၊ ကေလးနဲ႕အတူ ကစားျခင္းတို႕ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္၊ အိမ္ကေနေက်ာင္း အကူးအေျပာင္းဟာ ကေလးမ်ားအတြက္ စိတ္သက္သာမႈရေစပါတယ္။ ကေလးစိတ္သက္သာမႈ ရတဲ႕အခ်ိန္မွာ ေက်ာင္းဆင္းလ်ွင္လာၾကိဳပါမည္  ဆိုတာ ေသခ်ာေျပာျပေပးပါ ၊ ႏႈတ္ဆက္အနမ္းေလးေပးျပီး ျမန္ျမန္ေလးျပန္ထြက္ရန္ေတာ႕လိုပါသည္ ။ ေက်ာင္းကိုခဏေလာက္ဝင္လိုက္ ထြက္လိုက္ လုပ္တာဟာ ၊  ကေလးမ်ားအတြက္ စိတ္ပူပင္ေသာက ပိုေရာက္ေစပါတတ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းမွာ အခ်ိန္ေတြအၾကာၾကီး လာေနရင္လည္း ကေလးက မိဘကိုသာ တြယ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္လာေစတတ္သျဖင့္ ကေလးအတြက္ေရာ ၊  မိဘ အုပ္ထိန္းသူေတြအတြက္ပါ ပိုျပီး စိတ္ေသာကေရာက္ရပါမည္။ မိဘမ်ား၊ အုပ္ထိန္းသူမ်ားအေနနွင့္ ကေလးကိုလိုက္ပို႕တဲ႕ အခ်ိန္တြင္ ကေလးကိုအသာေလးဖတ္ရင္း (ေက်ာင္းမွာ ရွိတဲ႕ ဆရာ / မ မ်ားက ကေလးေက်ာင္းလာတဲ႕အတြက္ သိပ္ဝမ္းသာေၾကာင္း ၊ခ်စ္ၾကေၾကာင္း၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကလည္းေစာင့္ေနမွာျဖစ္ေၾကာင္း) ေျပာျပေပးျခင္းျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ေပးလို႕ရပါတယ္။ အိမ္မွေက်ာင္းပို႔တဲ့အခ်ိန္မွာလဲ ကေလးစိတ္သက္သာမႈရေစရန္ အိမ္မွ ကေလးနွစ္သက္တဲ႕ ကစားစရာ တစ္ခုခုကို ေက်ာင္းသို႕ယူလာပါေစ သို႕မဟုတ္ ကေလးရဲ႕စိတ္ထဲမွာ မိမိနွင့္ အိမ္ဆက္စပ္ေနတယ္လို႕ ခံစားမႈျဖစ္ေစတဲ႕ပစၥည္းတစ္ခုခု ၊ မိမိနွင့္ မိဘဆက္စပ္ေနတယ္လို႕ ခံစားမႈျဖစ္ေစတဲ႕ ပစၥည္းေလးတစ္ခုခု မ်ိုးကို ေက်ာင္းသို႕ ယူသြားေစမည္ဆိုလ်ွင္ ကေလးမ်ား၏မိဘနဲ႕ခြဲခြာရလို႕ျဖစ္ေပၚလာတဲ႕စိတ္ပူပင္ေသာကေရာက္မႈေတြ ကို သက္သာေစနိုင္ပါသည္။ မိဘမ်ား မိမိတို႕ ျပန္ခ်ိန္ေရာက္လ်ွင္ အခုအခ်ိန္ဟာ ...
Read More

အစာသိပ္ေရြးတဲ႕ကေလးမ်ားကို စတင္ေကၽႊးတဲ႕အခါမွာ အစာနည္းနည္းသာ ထည့္ေပးပါ။ နည္းနည္းစီထပ္ထည့္ေပးျပီးစားေစတာဟာ အစာေတြအမ်ားၾကီးထည့္ျပီး စားေစတာ ေလာက္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ မျဖစ္ပါ။ အစာစားေနခ်ိန္မွာ အစားအစာ အသစ္တစ္ခုခုကိုစတင္စားရတာဟာ ကေလးေတါအတြက္ ၾကည့္လိုက္ရင္ မေကာင္းဘူးလို႕ ထင္၇တဲ႕အစာေတြကို  စတင္စားရတာ မလြယ္ေၾကာင္း ကေလးကို ေျပာျပေပးပါ ။ ေကြ်းထဲကအစားအစာသစ္ကို စားၾကည့္တဲ႕အတြက္ အစားအစာအသစ္ကို စားရဲတဲ႕ သတိၱကို ခ်ီးက်ဴးပါ ၊ အသိအမွတ္ျပဳေပးပါ။ ဘယ္ကေလးကိုမွ အစားအစာတစ္ခုခုကို စားရန္ထိအားေပးခိုင္းတာမ်ိဴး ၊ ေကၽြးတာမ်ိဳး လံုးဝ မလုပ္ပါနဲ႕ ။ စားေစခ်င္တာကို ခ်ိဳခ်ဳိသာသာ ၊ ေအးေအးသာသာ ေျပာပါ ။ ေကာင္းတဲ႕  စားေသာက္တဲ႕ အေလ့အက်င့္ကို နမူနာျပပါ ။ အစားစားခ်ိန္တြင္ ကေလးမ်ား ကိုယ္တိုင္ လုပ္ေဆာင္ခြင့္ေပးပါ ။ ( ဥပမာ ။   ။ စားစရာမ်းကို သူတို႕ေလးေတြကိုယ္တိုင္ထည့္ေစျခင္း ၊ သူတို႕ေလးေတြ အဆင္သင့္ျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွ စားေစျခင္း ၊ ဝသြားပါက စားေစတဲ႕လုပ္ငန္း ျပီးေစျခင္း ) တို႕ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ ။ တခ်ိဳ႕ကေလးမ်ားအစားကို ေရြးတယ္ဆိုတာ အေၾကာင္းရွိပါတယ္။ ကေလးမ်ားသာမက လူၾကီးေတြလည္း အစားအစာဟာ စားခ်င္စရာ မေကာင္း တဲ႕အစာေတြကို သိေနၾကပါတယ္ ။ အစားခ်င္ၾကပါဘူး ။ ထို႕ေၾကာင့္ ကေလးမ်ားစာခ်င္စရာျဖစ္ေစမည့္ မိမိတို႕ကေလးမ်ားအတြက္လည္း အဟာရမ်ွတ ေစမည့္ အစားအစားမ်ား နွင့္ လက္ဆတ္ သန္႕ရွင္းျပီး အရည္အေသြးျမင့္မားေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာမ်ား ေကၽြးျခင္းဟာ ကေလးမ်ားကို အမွန္တကယ္ ...
Read More

သင့္ကေလးငယ္ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ ထမင္းဘူးနဲ႔အတူဘာစားစရာေတြထည့္ေပးၾကမလဲ? အခုဆိုရင္ ေႏြဥတုအကုန္မို႔ မိုးတြင္းကိုကူးၿပီဆိုတဲ့အခါ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီကိုေရာက္႐ွိလာေတာ့မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ေမေမတို႔အေနနဲ႔ သားသားမီးမီးတို႔ကို ေန႔ခင္းဘက္ကိုအိမ္မွာပဲ ထမင္းဟင္းနဲ႔ မုန္႔ပဲသြားရည္စာေတြေကြၽးေနရင္းကေန ထမင္းဘူးနဲ႔ မုန္႔ဘူးထည့္ေပးရေတာ့မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ သားသားမီးမီးတို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ရာ ေန႔ခင္းေန႔လည္သြားရည္စာေတြကိုေရြးခ်ယ္တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ ထမင္းဘူးေဘးက မုန္႔ဘူးေလး ဘာေတြေရြးၿပီးထည့္ၾကမလဲ? လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံမ်ား ရာသီအလိုက္ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး အစ႐ွိတဲ့ အသီးအႏွံလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြဟာ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ကိုကိုယ္ခံအားတက္ေစပါတယ္။ ျမန္မာ့႐ိုးရာမုန္႔မ်ား သန္႔႐ွင္းစြာျပဳလုပ္ထားတဲ့ျမန္မာမုန္႔ေတြဟာ အရသာလဲ႐ွိ အားအင္လည္းျဖစ္ေစတာမို႔ ကေလးငယ္ေတြအတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ သြားရည္စာတစ္မ်ိဳးတစ္ဖံုအေနနဲ႔ ထည့္သြင္းထားပါတယ္။ ႏြားႏို႔၊ ပဲႏို႔ ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ကယ္လစီယမ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕အ႐ိုးကိုသန္မာေစၿပီး အရပ္႐ွည္မႈကိုအားေပးပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔၊ ဆင္းဒဝစ္၊ ႏွင့္ ဂ်ံဳမွလုပ္ေသာမုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပါင္မုန္႔ဟာ အာဟာရႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာျဖစ္ၿပီး ကေလးငယ္အတြက္ အားအင္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အသားညႇပ္၍ျဖစ္ေစ၊ ယိုသုတ္၍ျဖစ္ေစ၊ သူ႔ခ်ည္းျဖစ္ေစ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ ေရ ေနာက္ဆံုးမပါမျဖစ္ကေတာ့ ေရဘူးတစ္ဘူးပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ပဲအစားေတြစားပါေစ ကေလးငယ္အတြက္ ေသာက္စရာေရတစ္ဘူး ပါရပါမယ္။ခႏၶာကိုယ္ႏွအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႔ထုတ္ဖယ္႐ွားဖို႔ျဖစ္ေစ၊ လန္းဆန္းတက္ႂကြဖို႔အတြက္ပဲျဖစ္ေစတစ္ေန႔တာ ေသာက္သံုးရမယ့္ေရပမာဏကို ဝဝလင္လင္ေသာက္သံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာေတြမေကြၽးသင့္ဘူးလဲ? အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား အထူးသျဖင့္ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အဆီအႏွစ္ျဖင့္ေဖ်ာ္ေသာအခ်ိဳရည္မ်ားဟာ သၾကားလြန္ကဲစြာပါဝင္ျခင္း၊ ကေလးမ်ားႏွင့္မသင့္ေတာ္ေသာဓာတ္မ်ားပါဝင္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေ႐ွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳခဲ၊ အခ်ိဳေတာင့္၊ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္ ဒီစားစရာေတြဟာ အခ်ိဳပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ကေလးကိုသြားပိုးစားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဇီးထုပ္၊ အခ်ဥ္ျပားမ်ား ၾကာ႐ွည္အထားခံ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ စီမံထားတဲ့အစားအစာမ်ားကို ကေလးမ်ားနးမစားသံုးမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အမွည့္လြန္အသီးအႏွံမ်ား၊ ဆီမ်ားေသာ အီေသာအစားအစာမ်ား၊ အခ်ဥ္ရည္ႏွင့္တို႔စားရေသာအစားအစာမ်ား ကိုလည္း မိုးရာသီမွာ ဝမ္းေရာဂါျဖစ္လြယ္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ဆင္ျခင္ၿပီး ...
Read More

ကေလးမ်က္ခံုးထူေအာင္ ကြမ္း႐ိုးနဲ႔ ဆြဲေပးသင့္သလား ? “ဟဲ့ ကေလးေလးက မ်က္ခံုးေလးေတြ ပါးလိုက္တာ..ကြမ္း႐ိုးေလးနဲ႔ ဆြဲေပးေလ”ဟူေသာ စကားသံမ်ိဳးကို မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ေခတ္ေပါင္းမ်ားစြာ လက္ဆင့္ကမ္းသယ္ေဆာင္လာခဲ့ၾကသည့္ ေ႐ွးျမန္မာတို႔၏ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးနည္းလမ္းမ်ားက မွန္ကန္သင့္ေတာ္တာေတြ႐ွိသလို ယေန႔ေခတ္ေဆးသိပၸံပညာအျမင္ႏွင့္ မေလ်ာ္ကန္တာေတြလည္း႐ွိ၏။ အခ်ိဳ႕က ေသခ်ာေပါက္ေဘးျဖစ္ေစေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကား သိသိသာသာ အက်ိဳးျဖစ္ေစ၏။ အခ်ိဳ႕မွာကား ေဘးမျဖစ္ေစေသာ္လည္း အက်ိဳးတစံုတရာ ျဖစ္ထြန္းမည္မျဖစ္ထြန္းမည္ မေသခ်ာ။ ကြမ္း႐ိုးႏွင့္ မ်က္ခံုးေမႊးဆြဲေပးျခင္းသည္ အထက္ပါ တတိယအုပ္စုတြင္ပါဝင္၏။ အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ အက်ိဳးျဖစ္မျဖစ္ ေလ့လာထားေသာ သုေတသနစာတမ္းမ်ားမူ ႏိုင္ငံတကာတြင္လည္း မေတြ႔ရ။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း မ႐ွိေသးေပ။  “မ်က္ခံုးဘာလို႔ ထူခ်င္ၾကတာလဲ” မည္သူမဆို ‘လွခ်င္လို႔’ ဟုသာ ေျဖမည္ မုခ်။ မိဘတိုင္းမိမိသားသမီးကို မ်က္လံုးမ်က္ခံုး လွေစခ်င္သည္။ မ်က္ခံုးထူထူေလးျဖစ္ေစခ်င္သည္။ မ်က္ခံုးထူထူေလးတစ္ခုက မ်က္ႏွာလွလွေလးတစ္ခုျဖစ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး ပံ့ပိုးေပးႏိုင္သည္မဟုတ္လား။ မ်က္ခံုးထူထူေလးတစ္ခုေၾကာင့္ ပိုလွပေခ်ာေမာေစသလို ၎၏ အဓိကတာဝန္ျဖစ္ေသာ မ်က္လံုးကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစမည့္ ေခြၽး၊အမႈန္အမႊား၊ ေနပူဒဏ္တို႔မွလည္း အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။ အခ်ိဳ႕ကား မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ သဘာဝ၏လက္ေဆာင္အျဖစ္ မ်က္ခံုးေမႊးထူထူေလး ပါလာၾကေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕အတြက္ေတာ့ မ်က္ခံုးေမႊးကံၾကမၼာကား က်ိဳးတိုးက်ဲတဲ။ မည္သည့္အရာမဆို သဘာဝအတိုင္းသာအေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ မွန္ေသာ္လည္း မိဘ၏ ေမတၱာႏွင့္ လွေစခ်င္စိတ္က သဘာဝတရားကို အံတုသာလြန္ခ်င္လာေသာအခါ ကေလးေလး ပိုေခ်ာပိုလွဖို႔ရာ ႀကိဳးစားၾကေလသည္။ ႏွာတံေလးေပၚေအာင္ ပံုသြင္းတတ္ၾကသလို မ်က္ခံုးေမႊးကိုကြမ္း႐ိုးႏွင့္ဆြဲေပးၾက၏။ ႏိုင္ငံတကာတြင္ေတာ့ အျခားနည္းလမ္းမ်ားသံုးၾကေသာ္လည္း ျမန္မာ့႐ိုးရာတြင္မူ ကြမ္း႐ိုးဆြဲသည့္ ဓေလ့သာလူသိမ်ား၏။ ”ကြမ္း႐ိုးနဲ႔မ်က္ခံုးဆြဲေပးရင္ ကေလးမ်က္ခံုး တကယ္ထူလာမွာလား” မ်က္ခံုးတကယ္ထူမထူထက္ ...
Read More

Nurture Preschool Article

႐ိုက္ႏွက္ခံၿပီး ႀကီးျပင္းလာရတဲ့ကေလးေတြဟာ ဘယ္လုိေတြ ျဖစ္လာႏုိင္သလ ??? ( အခ်ိန္ ၂ မိနစ္ေပးျပီး ဖတ္ေပးပါ ) ----------------------------------------------------- အ႐ြယ္ေရာက္ေနတဲ့လူငယ္ ၈ဝဝ ေလာက္ ကို ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ငယ္စဥ္တည္းက အ႐ိုက္ႏွက္ခံခဲ့ရတဲ့ ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ ပိုမိုၾကမ္းၾကဳတ္႐ိုင္းစိုင္းလာေၾကာင္း Texas ေဆးတကၠသိုလ္မွေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ငယ္စဥ္တည္းက အ႐ိုက္ခံခဲ့ရေတာ့ အမွားတစ္ခုခုလုပ္မိရင္ ခႏၶာကိုယ္နာက်င္ေအာင္လုပ္မွ ျပႆနာတစ္ခုေျဖရွင္းႏိုင္မယ္လို႔ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ စြဲၿမဲသြားတတ္ၾကတယ္။ ဒီစိတ္အစြဲေၾကာင့္ လူဟာအ႐ြယ္ေရာက္လာေလ ပိုမိုၾကမ္းၾကဳတ္ေလျဖစ္ၿပီး မိဘနဲ႔သားသမီးၾကားပိုမိုရႈပ္ေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေတြေရးေတြသာ ေရွ႕ေလွ်ာက္ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ တစ္ခုခုအမွားလုပ္မိရင္ သင္ခန္းစာယူတတ္ေအာင္ လမ္းမျပေပးပဲ ကေလးကို ႐ိုက္ႏွက္ဖို႔သာ တာဆူေနတဲ့မိဘေတြေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕အနာဂတ္ဟာ မလွပေတာ့ဘူး။ အသက္ ၁၉ႏွစ္နဲ႔ ၂ဝ ဝန္းက်င္ၾကားက လူငယ္ေလးေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းမွာ မၾကာခဏ ရန္ျဖစ္လို႔ ဒဏ္ေပးခံရ၊ မိဘအေခၚခံရတဲ့လူငယ္ေလးေတြကိုေပါ့… သုေတသီေတြက ေမးခြန္းေလးေတြထုတ္ၾကည့္ခဲ့တယ္။ သူတို႔ငယ္စဥ္ဘဝမွာ အ႐ိုက္ခံခဲ့ရတာ ၆၈ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရွိေနတာေတြ႕ရတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးဝုန္းဒိုင္း ႀကဲၿပီး ျပႆနာေျဖရွင္းလိုက္လို႔ သူတို႔မွာ ေနာင္တရျခင္းလည္းမရွိဘူး။ တစ္ဖက္မွာ ဘယ္ေလာက္ထိနစ္နာသြားမလဲ.. ဒါေတြထည့္မတြက္တတ္ေတာ့ဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို နာက်င္ေအာင္လုပ္လိုက္မွသာ သူတို႔စိတ္ဖိစီးေနတာေတြေလ်ာ့က်သြားမယ္လို႔ ေတြးထင္လာၾကတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကေလးကို ခါးပတ္နဲ႔႐ိုက္တဲ့အက်င့္။ အခန႔္မသင့္လက္လြန္သြားရင္ အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အျခားကေလးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္သူတို႔ စိတ္ထဲအားငယ္ေနရတတ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုအဆင္မေျပျဖစ္တိုင္း မိဘကို ရင္မဖြင့္ရဲေတာ့ဘူး။ စိတ္ထဲ သိမ္းဆည္းထားမ်ားၿပီး မြန္းၾကပ္လာမယ္။ ေနာက္ဆုံး ဘယ္ကမွန္းမသိတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြနဲ႔ အေတြးေတြေနာက္က်ိလာေတာ့တယ္။ အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္ေလးေတြျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ကေလးေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ရာမွာ နည္းစနစ္က်မွန္ကန္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကမာၻႀကီးရဲ႕မ်ားစြာေသာ လုပ္ငန္းေတြမွာ သူတို႔တစ္ခ်ိန္ ဦးမေဆာင္ႏိုင္ဘူးလို႔ ဘယ္ေျပာလို႔ရမလဲ? ကမာၻတစ္ဝွမ္းက အခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ ျပင္သစ္၊ဆြီဒင္ ...
Read More

အခုဆိုရင္ ေႏြဥတုအကုန္မို႔ မိုးတြင္းကိုကူးၿပီဆိုတဲ့အခါ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီကိုေရာက္႐ွိလာေတာ့မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ေမေမတို႔အေနနဲ႔ သားသားမီးမီးတို႔ကို ေန႔ခင္းဘက္ကိုအိမ္မွာပဲ ထမင္းဟင္းနဲ႔ မုန္႔ပဲသြားရည္စာေတြေကြၽးေနရင္းကေန ထမင္းဘူးနဲ႔ မုန္႔ဘူးထည့္ေပးရေတာ့မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ သားသားမီးမီးတို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ရာ ေန႔ခင္းေန႔လည္သြားရည္စာေတြကိုေရြးခ်ယ္တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ ထမင္းဘူးေဘးက မုန္႔ဘူးေလး ဘာေတြေရြးၿပီးထည့္ၾကမလဲ? လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံမ်ား ရာသီအလိုက္ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး အစ႐ွိတဲ့ အသီးအႏွံလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြဟာ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ကိုကိုယ္ခံအားတက္ေစပါတယ္။ ျမန္မာ့႐ိုးရာမုန္႔မ်ား သန္႔႐ွင္းစြာျပဳလုပ္ထားတဲ့ျမန္မာမုန္႔ေတြဟာ အရသာလဲ႐ွိ အားအင္လည္းျဖစ္ေစတာမို႔ ကေလးငယ္ေတြအတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ သြားရည္စာတစ္မ်ိဳးတစ္ဖံုအေနနဲ႔ ထည့္သြင္းထားပါတယ္။ ႏြားႏို႔၊ ပဲႏို႔ ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ ကယ္လစီယမ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕အ႐ိုးကိုသန္မာေစၿပီး အရပ္႐ွည္မႈကိုအားေပးပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔၊ ဆင္းဒဝစ္၊ ႏွင့္ ဂ်ံဳမွလုပ္ေသာမုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပါင္မုန္႔ဟာ အာဟာရႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာျဖစ္ၿပီး ကေလးငယ္အတြက္ အားအင္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အသားညႇပ္၍ျဖစ္ေစ၊ ယိုသုတ္၍ျဖစ္ေစ၊ သူ႔ခ်ည္းျဖစ္ေစ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ ေရ ေနာက္ဆံုးမပါမျဖစ္ကေတာ့ ေရဘူးတစ္ဘူးပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ပဲအစားေတြစားပါေစ ကေလးငယ္အတြက္ ေသာက္စရာေရတစ္ဘူး ပါရပါမယ္။ခႏၶာကိုယ္ႏွအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႔ထုတ္ဖယ္႐ွားဖို႔ျဖစ္ေစ၊ လန္းဆန္းတက္ႂကြဖို႔အတြက္ပဲျဖစ္ေစတစ္ေန႔တာ ေသာက္သံုးရမယ့္ေရပမာဏကို ဝဝလင္လင္ေသာက္သံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာေတြမေကြၽးသင့္ဘူးလဲ? အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား အထူးသျဖင့္ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အဆီအႏွစ္ျဖင့္ေဖ်ာ္ေသာအခ်ိဳရည္မ်ားဟာ သၾကားလြန္ကဲစြာပါဝင္ျခင္း၊ ကေလးမ်ားႏွင့္မသင့္ေတာ္ေသာဓာတ္မ်ားပါဝင္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေ႐ွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အခ်ိဳခဲ၊ အခ်ိဳေတာင့္၊ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္ ဒီစားစရာေတြဟာ အခ်ိဳပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ကေလးကိုသြားပိုးစားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဇီးထုပ္၊ အခ်ဥ္ျပားမ်ား ၾကာ႐ွည္အထားခံ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ စီမံထားတဲ့အစားအစာမ်ားကို ကေလးမ်ားနးမစားသံုးမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အမွည့္လြန္အသီးအႏွံမ်ား၊ ဆီမ်ားေသာ အီေသာအစားအစာမ်ား၊ အခ်ဥ္ရည္ႏွင့္တို႔စားရေသာအစားအစာမ်ား ကိုလည္း မိုးရာသီမွာ ဝမ္းေရာဂါျဖစ္လြယ္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ဆင္ျခင္ၿပီး ေ႐ွာင္က်ဥ္ေကြၽးသင့္ပါတယ္လို႔ တင္ျပလိုက္ပါရေစ။ သားသားမီးမီးတို႔ ...
Read More

Loading...

Book Now

Register Now !

အွန်လိုင်း Website တွင် နာမည်စာရင်းပေးသွင်း၍ ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။ နာမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ နေထိုင်သည့် မြို့နယ် အားသေချာမှန်ကန်စွာ ဖြည့်စွက်၍ Customer Service Team အဖွဲ့မှ ပြန်လည်အ ကြောင်းအကြားပေးပါမည်။