“ဟဲ့ ကေလးေလးက မ်က္ခံုးေလးေတြ ပါးလိုက္တာ..ကြမ္း႐ိုးေလးနဲ႔ ဆြဲေပးေလ”ဟူေသာ စကားသံမ်ိဳးကို မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးၾကမွာပါ။

ေခတ္ေပါင္းမ်ားစြာ လက္ဆင့္ကမ္းသယ္ေဆာင္လာခဲ့ၾကသည့္ ေ႐ွးျမန္မာတို႔၏ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးနည္းလမ္းမ်ားက မွန္ကန္သင့္ေတာ္တာေတြ႐ွိသလို ယေန႔ေခတ္ေဆးသိပၸံပညာအျမင္ႏွင့္ မေလ်ာ္ကန္တာေတြလည္း႐ွိ၏။

အခ်ိဳ႕က ေသခ်ာေပါက္ေဘးျဖစ္ေစေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကား သိသိသာသာ အက်ိဳးျဖစ္ေစ၏။
အခ်ိဳ႕မွာကား ေဘးမျဖစ္ေစေသာ္လည္း အက်ိဳးတစံုတရာ ျဖစ္ထြန္းမည္မျဖစ္ထြန္းမည္ မေသခ်ာ။

ကြမ္း႐ိုးႏွင့္ မ်က္ခံုးေမႊးဆြဲေပးျခင္းသည္ အထက္ပါ တတိယအုပ္စုတြင္ပါဝင္၏။
အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ အက်ိဳးျဖစ္မျဖစ္ ေလ့လာထားေသာ သုေတသနစာတမ္းမ်ားမူ ႏိုင္ငံတကာတြင္လည္း မေတြ႔ရ။
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း မ႐ွိေသးေပ။

📌 “မ်က္ခံုးဘာလို႔ ထူခ်င္ၾကတာလဲ”

မည္သူမဆို ‘လွခ်င္လို႔’ ဟုသာ ေျဖမည္ မုခ်။
မိဘတိုင္းမိမိသားသမီးကို မ်က္လံုးမ်က္ခံုး လွေစခ်င္သည္။
မ်က္ခံုးထူထူေလးျဖစ္ေစခ်င္သည္။
မ်က္ခံုးထူထူေလးတစ္ခုက မ်က္ႏွာလွလွေလးတစ္ခုျဖစ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး ပံ့ပိုးေပးႏိုင္သည္မဟုတ္လား။

မ်က္ခံုးထူထူေလးတစ္ခုေၾကာင့္ ပိုလွပေခ်ာေမာေစသလို ၎၏ အဓိကတာဝန္ျဖစ္ေသာ မ်က္လံုးကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစမည့္ ေခြၽး၊အမႈန္အမႊား၊ ေနပူဒဏ္တို႔မွလည္း အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။
အခ်ိဳ႕ကား မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ သဘာဝ၏လက္ေဆာင္အျဖစ္ မ်က္ခံုးေမႊးထူထူေလး ပါလာၾကေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕အတြက္ေတာ့ မ်က္ခံုးေမႊးကံၾကမၼာကား က်ိဳးတိုးက်ဲတဲ။

မည္သည့္အရာမဆို သဘာဝအတိုင္းသာအေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ မွန္ေသာ္လည္း မိဘ၏ ေမတၱာႏွင့္ လွေစခ်င္စိတ္က သဘာဝတရားကို အံတုသာလြန္ခ်င္လာေသာအခါ ကေလးေလး ပိုေခ်ာပိုလွဖို႔ရာ ႀကိဳးစားၾကေလသည္။

ႏွာတံေလးေပၚေအာင္ ပံုသြင္းတတ္ၾကသလို မ်က္ခံုးေမႊးကိုကြမ္း႐ိုးႏွင့္ဆြဲေပးၾက၏။
ႏိုင္ငံတကာတြင္ေတာ့ အျခားနည္းလမ္းမ်ားသံုးၾကေသာ္လည္း ျမန္မာ့႐ိုးရာတြင္မူ ကြမ္း႐ိုးဆြဲသည့္ ဓေလ့သာလူသိမ်ား၏။

📌”ကြမ္း႐ိုးနဲ႔မ်က္ခံုးဆြဲေပးရင္ ကေလးမ်က္ခံုး တကယ္ထူလာမွာလား”

မ်က္ခံုးတကယ္ထူမထူထက္ မဆြဲခင္ ဘာသတိထားရမည္ ဆိုသည္က ပိုအေရးႀကီး၏။

ကေလးမထိခိုက္ေစဖို႔ပင္။

သန္႔ဖို႔လို၏။

ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာထားဖို႔လို၏။ ေရေႏြးႏွင့္ ပိုးသတ္ထားသင့္၏။

တစ္လေအာက္ ကေလးမ်ားတြင္ အလြန္ႏုနယ္ေသးသျဖင့္ မလုပ္သင့္။

ကေလးဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွ လုပ္သင့္၏။

ကေလးအသားအေရႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ အနီကြက္ထလာျခင္း၊ အနာျဖစ္ျခင္းမ်ားျဖစ္လာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ဆံုးျပသရမည္ျဖစ္သည္။

ကြမ္းရြက္ႏွင့္ ကြမ္း႐ိုးသည္ ႏိုင္ငံတကာ သုေတသနမ်ားအရ အလြန္ေဆးဘက္ဝင္၏။

Antioxident ဂုဏ္သတၱိ႐ွိသလို Niacin,Thiamin,Riboflavin,Carotene ႏွင့္ Vitamin C စသည့္ ဗိုက္တာမင္မ်ားလည္း အလြန္ႂကြယ္ဝ၏။
Chavicol ဟူသည့္ Polyphenol ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္သည့္ အတြက္ အခ်ိဳ႕ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကိုပင္ ေသေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ ႐ွိေပသည္။

ေခါင္းအစေျခအဆံုး ေရာဂါမ်ိဳးစံုအတြက္ ကြမ္းရြက္၊ ကြမ္း႐ိုး၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံုကို ေလ့လာထားသည့္ သုေတသနမ်ားစြာ႐ွိေသာ္လည္း မ်က္ခံုးထူေစသည့္ အခ်က္ကိုကား သုေတသနမ႐ွိေသးေပ။

ဤေနရာတြင္ စိတ္ဝင္စားစရာ အခ်က္တစ္ခ်က္ေတြ႔ရ၏။
ႏိုင္ငံတကာတြင္ ကေလးမ်က္ခံုးထူေစရန္ ျပဳလုပ္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားပင္။

📌”ႏိုင္ငံတကာမွာ ကေလးမ်က္ခံုးထူဖို႔ ဘာနည္းလမ္းေတြသံုးၾကလဲ”

ယင္းနည္းလမ္းမ်ားတြင္ ကေလး၏ မ်က္ခံုးအား ဆီတစ္ခုခု အနည္းငယ္ ဂြမ္းႏွင့္တို႔ေပးၿပီး နွဖူးဘက္သို႔ ဦးတည္၍ သိမ္သိမ္ေမြ႔ေမြ႔ႏူးႏူးညံ့ညံ့ ႏွိပ္နယ္(Masseage)ေပးျခင္းပါဝင္၏။

ၾကက္ဆူဆီ၊ အုန္းဆီသန္႔သန္႔၊ Almond oil၊ သံလြင္ဆီ၊ ၾကက္ဥအကာ၊ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ စသည္တို႔ကို အသံုးျပဳ တတ္ၾကသည္။

ဓာတ္မတည့္မည့္ Allergy ျပႆနာကို ေၾကာက္၍ Patch test လုပ္၍ တည့္မတည့္ စမ္းသပ္ၿပီးမွ လုပ္တတ္ၾကသည္။ တစ္ပါတ္လ်ွင္ သံုးေလးရက္ ခန္႔ လုပ္ေပးလ်ွင္ ကေလးမ်က္ခံုးထူ၍ သန္စြမ္းလာမည္ဟု သူတို႔လည္း ယံုၾကည္ၾက၏။

📌 “ဘယ္လိုအစာအဟာရဓာတ္ေတြ လိုအပ္လဲ”

– မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ပန္းင႐ုတ္ပြ စသည့္ ဗိုက္တာမင္A ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ား

– လိေမၼာ္သီး၊ ေ႐ွာက္သီး၊ သံပ႐ိုသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ သေဘၤာသီး စသည့္ ဗိုက္တာမင္C ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ား

– ေျမပဲ၊ သံလြင္ဆီ၊ ပင္စိမ္း၊ Almonds ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ အစ႐ွိသည့္ ဗိုက္တာမင္E ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ား

– ေထာပတ္သီး၊ သစ္ၾကားသီး၊ သံလြင္ဆီ၊ ဆလ္မြန္ငါး စသည့္ Omega-3 fatty acids ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ား

– ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေထာပတ္သီး၊ ဆလ္မြန္ငါး စသည့္ Biotinဓာတ္ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။

၎ အစားအစာမ်ားမွာ မ်က္ခံုးတစ္ခုတည္းအတြက္သာမက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ပါ အသက္႐ွည္ က်န္းမာေစမည့္ အစားအေသာက္ အဟာရဓာတ္မ်ားလည္း ျဖစ္ေပသည္။ ကေလးမ်ားသာမက မ်က္ခံုးထူထူလွလွလိုခ်င္ေသာ လူႀကီးမ်ားအတြက္ပါ အက်ိဳး႐ွိသည္ဟု ဆိုၾက၏။

သို႔ျဖစ္ရာ နိဂံုးခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ ကြမ္း႐ိုးႏွင့္ဆြဲေပးျခင္းက မ်က္ခံုးကို Massage လုပ္ ႏွိပ္နယ္ေပးသကဲ့သို႔ ျဖစ္ေစၿပီး ၎တို႔ ဆိုသလို ေမႊးညႇင္းေပါက္မ်ားဆီသို႔ ေသြးပိုေလ်ွာက္ေအာင္ လွံဳ႕ေဆာ္ေပးရာမွ တစ္ဆင့္ မ်က္ခံုးထူလာနိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ႐ိုးရာအစဥ္အလာတစ္ခုျဖစ္ေပၚလာျခင္းမ်ားလားဟု စဥ္းစားစရာပင္။

ကြမ္းရြက္နွင့္ ကြမ္း႐ိုးတြင္ပါဝင္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား အေရျပားအတြင္း စိမ့္ဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ဟုတ္မဟုတ္အတြက္မူကား သုေတသနမ်ားမ႐ွိေသး၍ အတိအက်မေျပာႏိုင္ေသးေပ။

ကြမ္း႐ိုးဆြဲေပးသည့္ ဓေလ့ကေတာ့ ျမန္မာတည္သေရြ႕ဆက္လက္တည္႐ွိေနဦးမည္ကေတာ့ အေသအခ်ာပင္။

http://mydoctor.com.mm/ မွ ကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။